見落とされやすい「骨盤の歪み」と腰痛の関係
腰痛の原因というと、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などを思い浮かべる方が多いですが、実際の臨床では仙腸関節性腰痛が関与しているケースも少なくありません。
その中でも重要なのが、**骨盤の歪み（ズレ）**です。
今回は、骨盤の歪みと仙腸関節性腰痛の関係について解説します。
仙腸関節とは、骨盤を構成する「仙骨」と「腸骨」の間にある関節です。
この関節は大きく動く関節ではありませんが、わずかな動きで衝撃を吸収し、体のバランスを保つ重要な役割を担っています。
歩行や立ち座り、体重移動のたびに負荷がかかるため、負担が蓄積しやすい部位でもあります。
骨盤は本来、左右バランスよく安定している状態が理想です。
しかし、
・足を組むクセ
・片側に体重をかける立ち方
・長時間の座り姿勢
・出産後の骨盤の不安定性
などによって、骨盤の位置関係が崩れることがあります。
これがいわゆる「骨盤の歪み」です。
骨盤が歪むと、仙腸関節にかかる負担が左右で偏り、関節にストレスが集中します。
その結果、仙腸関節性腰痛が起こることがあります。
仙腸関節が原因の腰痛には、次のような特徴があります。
・腰の片側だけが痛い
・お尻の奥が痛い
・長時間同じ姿勢でいると痛くなる
・立ち上がりや歩き始めに痛い
・寝返りで痛む
このような症状がある場合、筋肉や椎間板だけでなく、仙腸関節の関与も考える必要があります。
仙腸関節は動きが小さいため、レントゲンやMRIでは異常が分かりにくいことがあります。
そのため、「異常なし」と言われても痛みが続くケースがあります。
また、骨盤の歪みが残っている状態では、筋肉だけをほぐしても根本的な改善につながらないことがあります。
仙腸関節性腰痛の改善には、
・骨盤のバランス調整
・関節の動きの改善
・周囲の筋肉の緊張緩和
・姿勢や動作の見直し
が重要です。
特に、日常生活でのクセを見直すことが再発予防につながります。
当院では、
・骨盤や仙腸関節の評価
・徒手療法による関節調整
・鍼治療による筋緊張の改善
・姿勢や生活習慣の指導
を組み合わせ、仙腸関節性腰痛の改善を目指します。
単に「骨盤が歪んでいる」とするのではなく、
なぜ歪みが起きているのかを重視してアプローチします。
骨盤の歪みが腰痛の原因になっていることもあります
腰痛の原因は一つではありませんが、
✔ 骨盤の歪み
✔ 仙腸関節への負担
✔ 姿勢や生活習慣
が関係して、仙腸関節性腰痛が起こることがあります。
腰痛が長引いている方や、片側だけ痛い方は、骨盤や仙腸関節の状態を見直すことが重要です。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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治療院 春の風（はるのかぜ）
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