腰痛に悩む方の中でよく聞くのが「反り腰が原因で腰が痛い」という話です。確かに反り腰は腰に負担をかけやすい姿勢ですが、反り腰による腰痛が現れるのは特定の条件が揃った場合に限られます。今回は、反り腰による腰痛の特徴、原因、そして対策について解説します。
反り腰とは、腰椎の前弯（前に反ったカーブ）が過剰になった状態を指します。骨盤が前傾し、腰が極端に反った姿勢になることで、腰の筋肉や靭帯に負担がかかります。見た目としては、お腹が前に突き出て腰がそっている状態です。
反り腰は一見、腰痛と直結しているように思われますが、立っている時間が長い人に限って症状が出やすいという特徴があります。
反り腰による腰痛は、誰にでも起こるわけではありません。重要なのは立っている時間の長さです。
つまり、立ち仕事や立ち姿勢が多い方にこそ、反り腰が原因の腰痛が発生しやすいのです。デスクワーク中心の生活で腰痛がある場合は、反り腰以外の原因、例えば筋肉の硬さや姿勢の乱れが関係していることが多いといえます。
反り腰が生じる原因は、姿勢の癖だけではありません。以下のような要因が組み合わさることで、腰の前弯が強まり、腰痛につながります。
これらの要因が重なることで、腰椎が過剰に反り、腰痛が生じやすくなります。
反り腰による腰痛には、以下の特徴があります。
このように、症状が立位で強く、座位で軽くなるのが反り腰による腰痛の典型的なパターンです。
反り腰による腰痛を改善するには、姿勢の矯正と筋肉の強化がポイントです。
反り腰は、立っている時間が長い方に多く、腰痛の原因となる姿勢の一つです。座っている時間が多い方では、反り腰による腰痛は現実的にはほとんど起こりません。反り腰の原因は、体幹筋力の低下、妊娠や肥満による前方偏位、ヒールなどの生活習慣による骨盤前傾などが挙げられます。
反り腰による腰痛を改善するには、
といった対策が有効です。日常生活での姿勢改善と筋力強化を意識することで、反り腰による腰痛の軽減や再発予防につながります。
治療院 春の風（はるのかぜ）
【住所】
埼玉県川口市坂下町１丁目12-9 emビル101号室
【HP】
https://harunokaze-hatogaya.com
【電話番号】
048-446-6683
※施術中で電話に出れない場合は折り返しさせていただきます
【アクセス】
鳩ヶ谷駅から徒歩4分、新井宿駅から車で5分、東川口駅 車で15分、蕨駅 車で15分、 西川口駅 車で20分
駐車場あり（事前予約必須/バイク可）
【営業時間】
9:00～19:00(受付18:30まで)
【定休日】
月曜・日曜・祝日
おひとりおひとりのお悩みに合わせてじっくりカウンセリングさせていただき、最善の治療方法をご提案させていただきます。
ご来店を心よりお待ちしております。
整骨院/整体/整体院/根本改善/肩こり/腰痛/坐骨神経痛/脊柱管狭窄症/姿勢改善/頭痛/猫背/首/むくみ/冷え/ヘルニア/鍼灸/骨盤/骨盤矯正/矯正/痛み/スポーツ/産後/しびれ/痺れ/慢性/川口/蕨/西川口/東川口/新井宿/鳩ヶ谷/南鳩ヶ谷/草加/駅チカ/駅近/自律神経
—————————————————
