「特に重いものを持ったわけでもないのに腰が痛い」
「立っているだけで腰がつらくなる」
このような腰痛の原因として、実は見落とされやすいのが立ち姿勢です。
日常生活の中で「立つ」という動作は長時間にわたることが多く、ここに問題があると腰への負担が蓄積していきます。
腰痛の原因となる立ち姿勢の中で、特に多いのがスウェイバック姿勢です。
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スウェイバックとは、
・骨盤が前にスライドしている
・上半身が後ろに倒れている
・腰が伸びきっている
といった特徴を持つ姿勢です。
一見すると「楽に立っている」ように感じますが、実際には
👉 腰椎や靭帯に持続的なストレスがかかっている状態です。
この姿勢では、
・腰の筋肉が働きにくくなる
・関節や靭帯に負担が集中する
・骨盤周囲のバランスが崩れる
といった問題が起こります。
その結果、
👉 「支えるための筋肉」ではなく「構造（関節や靭帯）」で立つ状態になり、腰痛が発生しやすくなります。
無意識のうちに、
・片足に体重を乗せている
・左右どちらかに重心が偏っている
という方も非常に多いです。
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このような状態では、
・骨盤が傾く
・左右の筋肉バランスが崩れる
・一部に負担が集中する
ことで、慢性的な腰痛につながります。
腰痛というと、
・重いものを持った
・運動で痛めた
といった「動き」に目がいきがちですが、
👉 日常の姿勢こそが原因になっているケースが非常に多いです。
特に立ち姿勢は、気づかないうちに長時間続いているため、影響が大きくなります。
当院では腰痛に対して、
・立ち姿勢
・座り姿勢
・動作のクセ
を含めて評価します。
その中で、
👉 「どの姿勢で負担がかかっているのか」
👉 「なぜその姿勢になっているのか」
を明確にし、改善につなげていきます。
腰痛の原因は、特別な動作だけでなく
👉 日常の「立ち方」にあることも多いです。
特に、
・スウェイバック姿勢
・左右どちらかに偏った立ち方
は要注意です。
「何もしていないのに腰が痛い」
「立っているとつらくなる」
そんな方は、一度ご自身の立ち姿勢を見直してみてください。
気になる方は、ぜひご相談ください。
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治療院 春の風（はるのかぜ）
【住所】
埼玉県川口市坂下町１丁目12-9 emビル101号室
【HP】
https://harunokaze-hatogaya.com
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※施術中で電話に出れない場合は折り返しさせていただきます
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【営業時間】
9:00～19:00(受付18:30まで)
【定休日】
月曜・日曜・祝日
おひとりおひとりのお悩みに合わせてじっくりカウンセリングさせていただき、最善の治療方法をご提案させていただきます。
ご来店を心よりお待ちしております。
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