「パソコン作業が続くと肩がガチガチになる」
「スマホを見ていると首や肩がつらくなる」
このような症状は、単なる姿勢の問題だけでなく、**目の疲れ（眼精疲労）**が大きく関係している可能性があります。
目と肩は一見関係がなさそうに思えますが、実は神経学的・筋肉的に密接に関わっています。
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特に関係しているのが、
・毛様体筋（ピント調整の筋肉）
・自律神経（交感神経）
・首・肩周囲の筋肉
です。
長時間のスマホやパソコン作業では、近くを見る状態が続きます。
このとき働くのが「毛様体筋」です。
👉 ずっと緊張し続けることで、目の疲労が蓄積します。
目を酷使すると、交感神経が優位な状態が続きます。
すると、
・筋肉が緊張しやすくなる
・血流が低下する
といった変化が起こります。
さらに、
・画面をのぞき込む姿勢
・頭が前に出る姿勢
が加わることで、
👉 首や肩の筋肉（僧帽筋など）が過剰に働く状態になります。
その結果、肩こりが発症します。
まとめると、
👉 目の疲れ
👉 自律神経の影響
👉 姿勢の崩れ
これらが組み合わさることで肩こりが起こります。
単純に「肩の問題」ではなく、全身の連動による症状なのです。
肩こりを改善するためには、以下のような対策が有効です。
1時間に1回は遠くを見るなど、ピント調整をリセットします。
画面の高さや椅子の位置を調整し、頭が前に出ないようにします。
ストレッチや軽い運動で血流を改善します。
当院では肩こりに対して、
・目の疲れの有無
・姿勢の評価
・首・肩の筋肉の状態
を総合的に確認します。
その上で、
・筋肉へのアプローチ（徒手療法・鍼治療）
・姿勢改善の指導
・セルフケアの提案
を行い、再発しにくい状態を目指します。
腰痛・膝の痛み・股関節の痛み・肩関節の痛みなども含め、
すべて「つながり」の中で考えることが重要です。
肩こりは、
👉 目の疲れ（眼精疲労）からも発症します。
特に、
・長時間のスマホ・パソコン作業
・目の疲れを感じている
このような方は注意が必要です。
「肩だけを揉んでも良くならない」
「目の疲れと肩こりがセットでつらい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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治療院 春の風（はるのかぜ）
【住所】
埼玉県川口市坂下町１丁目12-9 emビル101号室
【HP】
https://harunokaze-hatogaya.com
【電話番号】
048-446-6683
※施術中で電話に出れない場合は折り返しさせていただきます
【アクセス】
鳩ヶ谷駅から徒歩4分、新井宿駅から車で5分、東川口駅 車で15分、蕨駅 車で15分、 西川口駅 車で20分
駐車場あり（事前予約必須/バイク可）
【営業時間】
9:00～19:00(受付18:30まで)
【定休日】
月曜・日曜・祝日
おひとりおひとりのお悩みに合わせてじっくりカウンセリングさせていただき、最善の治療方法をご提案させていただきます。
ご来店を心よりお待ちしております。
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