「背骨が曲がっていると言われた」
「左右の肩の高さが違う」
「側弯症が気になる」
このようなお悩みを持つ方に対して、近年注目されているのが
👉 **シュロス法（Schroth Method）**です。
側弯症に対する代表的な運動療法の一つとして、世界的にも広く知られています。
側弯症とは、
👉 背骨が左右に曲がり、さらにねじれを伴う状態
のことを指します。
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特に思春期の女性に多く見られますが、大人になってから姿勢の崩れや加齢で進行するケースもあります。
側弯症では、
・肩の高さの左右差
・腰の高さの違い
・肋骨の出っ張り
・腰痛や肩こり
などが起こることがあります。
さらに進行すると、
👉 呼吸機能への影響
👉 慢性的な疲労感
につながるケースもあります。
シュロス法は、ドイツで考案された
👉 側弯症に特化した運動療法です。
単純な筋トレやストレッチではなく、
・姿勢修正
・呼吸
・筋肉バランス調整
を組み合わせて行います。
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側弯症では、肋骨や胸郭にも左右差が出ます。
シュロス法では、
👉 「凹んでいる側に呼吸を入れる」
という特殊な呼吸法を行います。
これによって、胸郭の柔軟性改善を目指します。
側弯症は単純な左右の曲がりではなく、
・横方向
・回旋（ねじれ）
・前後方向
が複雑に関係しています。
そのため、
👉 三次元的に姿勢を修正していくこと
が重要になります。
運動だけでなく、
・座り方
・立ち方
・歩き方
なども重要です。
つまり、
👉 「普段の身体の使い方」を変えていくことがポイントになります。
当院では側弯症に対して、
・脊柱の配列
・呼吸
・股関節や骨盤の動き
を総合的に評価します。
その上で、
👉 シュロス法の考え方を参考にしながら、個々に合わせた運動指導を行います。
ここで大切なのは、
👉 側弯症は「完全に真っ直ぐに戻す」ことだけが目的ではない
という点です。
重要なのは、
・進行予防
・痛みの軽減
・呼吸や動作の改善
・生活の質向上
です。
側弯症に対しては、
👉 「シュロス法」のような専門的な運動療法が有効とされています。
特に、
・姿勢改善
・呼吸
・筋肉バランス
を総合的に整えることが重要です。
「側弯症による肩こりや腰痛がある」
「姿勢の左右差が気になる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
