院長のつぶやき

仙腸関節性腰痛の特徴とは?|腰痛の原因は「骨盤の関節」かもしれません

2026/5/23

「腰の片側だけが痛い」
「立ち上がる瞬間にズキッとする」
「腰というよりお尻の近くが痛い」

このような腰痛の場合、
👉 仙腸関節性腰痛の可能性があります。

一般的な腰痛と少し特徴が異なるため、見逃されやすい腰痛の一つです。


仙腸関節とは?

仙腸関節とは、

👉 「骨盤の関節」のことです。

具体的には、

・背骨の一番下にある仙骨
・骨盤(腸骨)

をつなぐ関節になります。

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動き自体は小さいですが、

👉 歩行や立ち座りの際に重要な役割

を担っています。


仙腸関節性腰痛の特徴

■ 片側の腰〜お尻が痛い

特に多いのが、

👉 骨盤の少し内側(ベルトライン付近)の痛み

です。

片側だけ痛むケースが多いのも特徴です。


■ 立ち上がりで痛い

・椅子から立つ瞬間
・寝返り
・車の乗り降り

など、骨盤に負荷がかかる動作で痛みが出やすいです。


■ 長時間同じ姿勢で悪化

座りっぱなしや立ちっぱなしで、

👉 関節周囲が固まり、痛みが増すことがあります。


■ 足の痛みを伴うこともある

仙腸関節周囲には神経が多く存在するため、

👉 お尻〜太ももに関連痛が出ることもあります。

そのため坐骨神経痛と間違われるケースもあります。


なぜ仙腸関節に負担がかかるのか?

原因として多いのは、

・片足重心
・骨盤の左右差
・股関節の硬さ
・妊娠・出産後
・長時間の座位

などです。

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特に、

👉 股関節や腰の動きが悪いと、仙腸関節が代償しやすくなります。


レントゲンやMRIで分かりにくいことも

仙腸関節性腰痛は、

👉 画像検査で異常が出にくい

ことも多いです。

そのため、

・動作
・痛みの出方
・触診

など、実際の身体の評価が重要になります。


当院での考え方

当院では仙腸関節性腰痛に対して、

・骨盤の動き
・股関節との連動
・姿勢や歩行

を細かく確認します。

その上で、

👉 「なぜ仙腸関節に負担が集中しているのか」

を分析し、改善につなげていきます。


まとめ

仙腸関節性腰痛は、

👉 「骨盤の関節」が原因となる腰痛です。

特に、

・片側の腰〜お尻が痛い
・立ち上がりで痛い
・寝返りで痛い

このような特徴がある場合は要注意です。


「腰を治療しているのに改善しない」
「お尻周辺の痛みが続いている」

そんな方は、仙腸関節が関係している可能性もあります。

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

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