意外と見落とされがちな「環境」の影響
腰痛の改善というと、多くの方は「身体の歪み」や「姿勢の問題」を思い浮かべるのではないでしょうか。
もちろん、骨盤のバランスや姿勢の崩れは腰痛の大きな原因の一つです。
しかし実際の臨床では、身体の問題だけでなく生活環境が腰痛の原因になっているケースも非常に多く見られます。
今回は、腰痛の根本改善において見落とされやすい「環境」の問題について解説します。
腰痛は、
・姿勢
・筋肉の緊張
・関節の動き
・生活習慣
など、さまざまな要因が重なって起こります。
その中でも意外と見落とされやすいのが、日常生活で使っている環境です。
どれだけ施術を行っても、日常生活で腰に負担がかかる環境が続いていると、腰痛は再発しやすくなります。
デスクワークの方に多いのが、椅子による腰痛です。
例えば、
・柔らかすぎる椅子
・腰のサポートがない椅子
・高さが合っていない椅子
などは、骨盤が後ろに倒れやすくなり、腰椎が丸まった姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くと、椎間板や腰の筋肉に負担がかかり、慢性的な腰痛につながります。
職種によっても腰への負担は大きく変わります。
例えば、
・デスクワーク → 長時間の座位
・介護職 → 中腰姿勢
・工場作業 → 前かがみ作業
・営業職 → 長時間の車移動
など、それぞれ腰に負担がかかる姿勢が続きやすい環境です。
腰痛の改善には、その職種特有の負担を理解し、対策を考えることが重要になります。
車の運転が多い方は、シートの形状や座り方も腰痛に影響します。
車のシートは長時間同じ姿勢になりやすく、
・骨盤が後傾する
・腰が丸まる
・振動が続く
といった条件が重なり、腰への負担が増えやすくなります。
腰当てクッションを使うだけでも、腰の負担が軽減することがあります。
意外に思われるかもしれませんが、靴も腰痛に影響します。
例えば、
・クッション性の低い靴
・ヒールの高い靴
・サイズが合っていない靴
などは、歩き方や姿勢のバランスを崩し、腰への負担を増やす原因になります。
足元の環境は、体全体のバランスに大きく関係しています。
当院では、腰痛の改善を目指す際に
・姿勢
・動作
・筋肉の状態
だけでなく、
・椅子
・仕事環境
・車の運転姿勢
・靴
といった生活環境まで含めて評価することを大切にしています。
腰痛は身体だけを整えても、環境が変わらなければ再発することが多いためです。
腰痛の根本改善には環境の見直しも重要
腰痛の原因は、
✔ 身体の歪み
✔ 姿勢
✔ 筋肉の緊張
だけでなく、
✔ 椅子
✔ 職種
✔ 車のシート
✔ 靴
といった生活環境も大きく関係しています。
腰痛がなかなか改善しない場合は、身体だけでなく、日常生活の環境も一度見直してみることをおすすめします。
環境を整えることが、腰痛の根本改善につながることも多いのです。
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治療院 春の風（はるのかぜ）
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埼玉県川口市坂下町１丁目12-9 emビル101号室
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【営業時間】
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【定休日】
月曜・日曜・祝日
おひとりおひとりのお悩みに合わせてじっくりカウンセリングさせていただき、最善の治療方法をご提案させていただきます。
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