「長時間座っていると腰が痛い」
「前かがみで痛みが強くなる」
このような腰痛の原因として多いのが、
👉 椎間板損傷です。
そして、このタイプの腰痛では
👉 姿勢の改善が非常に重要になります。
椎間板とは、背骨と背骨の間にあるクッションのような組織です。
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役割としては、
・衝撃吸収
・背骨の動きをスムーズにする
などがあります。
椎間板は、
👉 「圧迫」と「繰り返しの負荷」
に弱い組織です。
特に問題となるのが、
・長時間の座り姿勢
・猫背
・前かがみ動作の繰り返し
です。
実は、椎間板には姿勢によってかかる負荷が大きく変わります。
特に、
👉 腰を丸めた姿勢（屈曲姿勢）
では、椎間板の後方に強い圧力がかかります。
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これが長時間続くことで、
・椎間板の損傷
・椎間板ヘルニア
・慢性的な腰痛
につながっていきます。
このタイプの腰痛では、
・座っていると悪化する
・前かがみで痛い
・朝起きると腰が固まっている
・立って動くと少し楽になる
といった特徴が見られることがあります。
もちろん、
・筋肉を緩める
・血流を改善する
ことは大切です。
しかし、
👉 「負担をかけている姿勢」が変わらなければ再発しやすい
という問題があります。
つまり、
👉 根本的には“日常の姿勢改善”が必要
なのです。
当院では椎間板由来の腰痛に対して、
・座り姿勢
・立ち姿勢
・前かがみ動作
・股関節の使い方
などを評価します。
その中で、
👉 「なぜ椎間板に負担が集中しているのか」
を分析し、改善につなげていきます。
特に重要なのは、
30〜60分に1回は姿勢を変えることが理想です。
デスクワーク時の姿勢調整が重要です。
腰だけで曲げる動作を減らします。
椎間板損傷による腰痛では、
👉 「姿勢」が非常に大きく関係しています。
特に、
・猫背
・長時間の座位
・前かがみ姿勢
は、椎間板への負担を増やします。
そのため、
👉 痛みを取るだけでなく
👉 負担を減らす姿勢改善
が、根本改善には重要です。
「座ると腰が痛い」
「何度も腰痛を繰り返している」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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治療院 春の風（はるのかぜ）
【住所】
埼玉県川口市坂下町１丁目12-9 emビル101号室
【HP】
https://harunokaze-hatogaya.com
【電話番号】
048-446-6683
※施術中で電話に出れない場合は折り返しさせていただきます
【アクセス】
鳩ヶ谷駅から徒歩4分、新井宿駅から車で5分、東川口駅 車で15分、蕨駅 車で15分、 西川口駅 車で20分
駐車場あり（事前予約必須/バイク可）
【営業時間】
9:00～19:00(受付18:30まで)
【定休日】
月曜・日曜・祝日
おひとりおひとりのお悩みに合わせてじっくりカウンセリングさせていただき、最善の治療方法をご提案させていただきます。
ご来店を心よりお待ちしております。
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