「姿勢を良くしてくださいと言われた」
「背筋を伸ばすよう意識しているけど続かない」
肩こりや腰痛でこのようなお悩みを持つ方は非常に多いです。
もちろん姿勢は重要です。
しかし実際には、
👉 “姿勢を意識する前にやるべきこと”があります。
多くの方は、
・胸を張る
・背筋を伸ばす
・猫背にならないようにする
と頑張ります。
ですが、
👉 数分〜数十分で元に戻ってしまう
というケースがほとんどです。
これは「意識が弱い」わけではありません。
肩こり・腰痛が強い方では、
・頸椎（首の骨）
・腰椎（腰の骨）
・胸椎（背中）
などの関節が硬くなっていることが非常に多いです。
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つまり、
👉 「正しい姿勢を取ろうとしても、そもそも動かない」
という状態なのです。
例えば、
首周囲が硬いと、
・頭が前に出る
・肩が上がる
・肩こりや頭痛が出る
といった状態になります。
腰椎の動きが悪いと、
・反り腰
・猫背
・腰痛
につながります。
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この状態で無理に姿勢を正そうとしても、
👉 筋肉で無理やり支えるだけになり、疲れて続きません。
そのため当院では、
👉 まず関節の硬さや配列の問題を整えること
を重要視しています。
・関節が動きやすくなる
・筋肉の緊張が減る
・自然に良い姿勢が取りやすくなる
こうした状態を作ったうえで、
👉 姿勢の意識やセルフケアを行う
ことが大切です。
実は、本当に良い姿勢とは、
👉 無理に頑張って作るものではなく
👉 身体が自然に取れる状態
です。
つまり、
・関節が動く
・筋肉バランスが整う
・負担が偏らない
この結果として、良い姿勢が維持しやすくなります。
当院では肩こり・腰痛に対して、
・頸椎や腰椎の配列
・関節の可動性
・姿勢や動作
を総合的に評価します。
そのうえで、
👉 「なぜその姿勢になっているのか」
を分析し、根本改善を目指します。
肩こり・腰痛改善で重要なのは、
👉 「姿勢を頑張ること」だけではありません。
まず必要なのは、
・頸椎や腰椎の配列改善
・関節の硬さを取ること
・身体を動きやすくすること
です。
その状態ができて初めて、
👉 姿勢の意識が“自然に続く”ようになります。
「姿勢を頑張っても改善しない」
「すぐ元に戻ってしまう」
そんな方は、まず身体の動きそのものを見直してみることが大切です。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
