今回は、産後の腰痛でお悩みの方に向けて作成した動画になっております。
是非、参考にしてみてください。
産後の腰痛は、多くの女性が経験する悩みの一つです。妊娠・出産を経て体に大きな変化が生じることが原因となります。特に、骨盤のゆるみ、筋力の低下、ホルモンバランスの変化、育児による姿勢の負担などが影響を与えます。
妊娠中、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周りの関節や靭帯が緩みます。これは出産をスムーズにするために必要ですが、産後もしばらく影響が続くため、骨盤が不安定になり腰に負担がかかりやすくなります。さらに、妊娠中に腹筋が伸びて弱くなることで、腰のサポート力が低下し、痛みが出やすくなります。
また、育児中の授乳や抱っこ、おむつ替えなど、前かがみの姿勢が増えることで腰に負担がかかりやすくなります。特に、長時間の無理な姿勢が続くと、腰や骨盤のバランスが崩れ、慢性的な痛みにつながることもあります。
産後の腰痛を和らげるためには、骨盤ベルトを活用して骨盤を安定させる、適度なストレッチや体操で筋力を回復させる、授乳や抱っこの姿勢を見直すことが重要です。また、痛みが続く場合は、整体や整形外科で専門的なケアを受けるのも有効です。
産後の体は回復の途中にあるため、無理をせず、自分の体を労わりながらケアしていくことが大切です。
症状の改善が見込めない場合、一度ご来院ください。
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治療院 春の風（はるのかぜ）
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