「背筋を伸ばそうとしてもすぐ猫背に戻る」
「姿勢を意識しているのに肩こりや腰痛が改善しない」
このようなお悩みを持つ方は非常に多くいらっしゃいます。
猫背を改善しようとすると、
「背筋を伸ばしましょう」
と言われることが多いですが、
実は、
👉 **姿勢を意識するよりも重要なのが『胸椎の伸展可動域』**です。
胸椎とは、
👉 首（頸椎）と腰（腰椎）の間にある背骨
のことをいいます。
肋骨とつながっているため、首や腰に比べて動きは少ないですが、
・姿勢の維持
・肩甲骨の動き
・呼吸
などに大きく関わっています。
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猫背の方は、
胸椎が常に前へ丸まった状態になっています。
この状態が続くと、
👉 胸椎を後ろへ反らす「伸展」ができなくなります。
すると、
・頭が前へ出る
・肩が内側に巻く
・首や肩に負担がかかる
という姿勢になってしまいます。
「胸を張ろう」
と思っても、
胸椎が硬いままでは、
👉 そもそも良い姿勢を作ることができません。
無理に背筋を伸ばそうとすると、
・腰だけ反る
・首だけ起こす
といった代償動作が起こり、
腰痛や肩こりの原因になることもあります。
胸椎がしっかり動くようになると、
・自然と胸が開く
・頭の位置が整う
・肩甲骨が動きやすくなる
など、良い姿勢を保ちやすくなります。
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結果として、
👉 肩こりや腰痛の予防・改善にもつながります。
当院では猫背に対して、
姿勢だけを見るのではなく、
・胸椎の伸展可動域
・肩甲骨の動き
・頸椎の配列
・股関節の柔軟性
まで総合的に評価します。
そして、
👉 なぜ猫背になってしまうのか
を分析し、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアをご提案しています。
猫背改善で最も重要なのは、
👉 胸椎の伸展可動域を改善することです。
胸椎が硬いままでは、
どれだけ姿勢を意識しても長続きせず、
首や腰に余計な負担がかかってしまいます。
まずは、
・胸椎を動かせる身体を作ること
・肩甲骨や股関節との連動を改善すること
が、根本的な猫背改善への第一歩です。
「姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう」
「猫背と肩こり・腰痛を一緒に改善したい」
そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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治療院 春の風（はるのかぜ）
【住所】
埼玉県川口市坂下町１丁目12-9 emビル101号室
【HP】
https://harunokaze-hatogaya.com
【電話番号】
048-446-6683
※施術中で電話に出れない場合は折り返しさせていただきます
【アクセス】
鳩ヶ谷駅から徒歩4分、新井宿駅から車で5分、東川口駅 車で15分、蕨駅 車で15分、 西川口駅 車で20分
駐車場あり（事前予約必須/バイク可）
【営業時間】
9:00～19:00(受付18:30まで)
【定休日】
月曜・日曜・祝日
おひとりおひとりのお悩みに合わせてじっくりカウンセリングさせていただき、最善の治療方法をご提案させていただきます。
ご来店を心よりお待ちしております。
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