「土踏まずがなくて疲れやすい」
「歩くとすぐ足がだるくなる」
このようなお悩みの原因として多いのが**扁平足（へんぺいそく）**です。
扁平足は足だけの問題と思われがちですが、実は
腰痛・膝の痛み・股関節の痛み・肩こりなど、全身の不調にも大きく関わります。
そして改善の第一歩として重要なのが、靴の調整です。
扁平足とは、本来あるはずの「土踏まず（アーチ）」が低下または消失している状態です。
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このアーチには、
・衝撃を吸収する
・体重を分散する
・バランスを保つ
といった重要な役割があります。
アーチが崩れると、足元のバランスが不安定になります。
その結果、体全体に影響が広がります。
足が内側に倒れることで、膝にねじれストレスがかかります。
骨盤の位置が崩れ、股関節に負担がかかります。
姿勢が崩れ、腰への負担が増加します。
全身のバランスが崩れることで、結果的に上半身にも影響します。
つまり、扁平足は足だけでなく全身の問題なのです。
扁平足の方の多くは、足に合っていない靴を履いていることが多いです。
特に注意したいポイントは以下の通りです。
アーチを支えられず、さらに崩れやすくなります。
大きすぎても小さすぎても、足の機能が低下します。
歩行時のブレが大きくなります。
扁平足の改善には、以下のポイントを意識しましょう。
ヒールカウンターが硬いものがおすすめです。
つま先に少し余裕がありつつ、足全体はしっかり固定されるもの。
柔らかすぎないものが理想です。
必要に応じてアーチサポートを入れると効果的です。
もちろん、靴だけで全てが解決するわけではありません。
・足の筋力低下
・歩き方のクセ
・姿勢の問題
なども関係しています。
ただし、靴は毎日使うものなので、影響が非常に大きいのです。
だからこそ、まずはここを整えることが重要になります。
当院では、扁平足に対して以下のような評価と施術を行っています。
・足部のアーチ評価
・歩行・姿勢のチェック
・股関節や骨盤の動きの評価
・必要に応じた徒手療法や鍼治療
腰痛・肩こり・膝の痛み・股関節の痛み・肩関節の痛みなど、
全身のつながりを踏まえて原因を分析します。
扁平足の改善は、特別なトレーニングの前に
まず「靴の見直し」から始めるのがおすすめです。
・最近足が疲れやすい
・膝や腰に違和感がある
・長時間歩くのがつらい
このような方は、足元から見直すことで大きく改善する可能性があります。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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治療院 春の風（はるのかぜ）
【住所】
埼玉県川口市坂下町１丁目12-9 emビル101号室
【HP】
https://harunokaze-hatogaya.com
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※施術中で電話に出れない場合は折り返しさせていただきます
【アクセス】
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駐車場あり（事前予約必須/バイク可）
【営業時間】
9:00～19:00(受付18:30まで)
【定休日】
月曜・日曜・祝日
おひとりおひとりのお悩みに合わせてじっくりカウンセリングさせていただき、最善の治療方法をご提案させていただきます。
ご来店を心よりお待ちしております。
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