「膝のお皿の下が痛い」
「ジャンプやダッシュで膝が痛む」
成長期のスポーツをしている子どもに多いのが、
👉 **オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）**です。
一般的には“成長痛”と言われることもありますが、実際には
👉 膝への繰り返しの牽引ストレスが大きく関係しています。
オスグッド病は、
👉 脛骨粗面（すねの骨の出っ張り部分）
に炎症や痛みが起こる状態です。
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特に、
・サッカー
・バスケットボール
・バレー
・陸上
など、ジャンプやダッシュが多いスポーツで発症しやすいです。
ポイントになるのが、
👉 大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）
です。
大腿四頭筋は膝のお皿を通じて、脛骨粗面に付着しています。
そのため、
👉 強く引っ張られることで脛骨粗面に負担が集中します。
ここが重要です。
オスグッド病では、
👉 大腿四頭筋の“遠心性収縮”
が大きく関係しています。
遠心性収縮とは、
👉 筋肉が伸ばされながら力を出す動き
のことです。
例えば、
・ジャンプの着地
・しゃがむ動作
・急停止
などで起こります。
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この時、大腿四頭筋が強く働くことで、
👉 脛骨粗面への牽引負荷が増加します。
では、どう改善していくのか？
そこで重要になるのが、
👉 スクワット時の“股関節屈曲”
です。
つまり、
👉 「膝だけでしゃがむ」のではなく
👉 「股関節をしっかり使う」
ということです。
股関節をしっかり使えるようになると、
👉 大腿四頭筋への負担が分散されます。
その結果、
・大腿四頭筋の過剰な遠心性収縮が減る
・脛骨粗面への牽引ストレスが軽減する
ため、オスグッド病の改善につながります。
オスグッド病では、
👉 「膝だけ」治療しても改善しにくい
ことがあります。
実際には、
・股関節の硬さ
・足首の可動域
・スクワット動作
・ジャンプフォーム
など、全身の動きが関係しています。
当院ではオスグッド病に対して、
・スクワット動作
・股関節の使い方
・筋肉バランス
・柔軟性
を細かく評価します。
そのうえで、
👉 「なぜ脛骨粗面に負担が集中しているのか」
を分析し、改善につなげていきます。
オスグッド病は単なる“成長痛”ではなく、
👉 大腿四頭筋の遠心性収縮による牽引ストレス
が大きく関係しています。
そして改善には、
👉 股関節をしっかり使える身体を作ること
が非常に重要です。
「膝だけを休めても繰り返す」
「スポーツ復帰するとまた痛くなる」
そんな場合は、動作そのものを見直す必要があるかもしれません。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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治療院 春の風（はるのかぜ）
【住所】
埼玉県川口市坂下町１丁目12-9 emビル101号室
【HP】
https://harunokaze-hatogaya.com
【電話番号】
048-446-6683
※施術中で電話に出れない場合は折り返しさせていただきます
【アクセス】
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【営業時間】
9:00～19:00(受付18:30まで)
【定休日】
月曜・日曜・祝日
おひとりおひとりのお悩みに合わせてじっくりカウンセリングさせていただき、最善の治療方法をご提案させていただきます。
ご来店を心よりお待ちしております。
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